如果大家想象一下，你的身材已經很完美了，並且是通過早餐起床後的瑜伽減肥的方式達到的，那麼，你是不是會很興奮呢?但是瑜伽減肥並不是那麼容易的，所以，我們要深入的了解一下。下面就是女生起床比練的瑜伽減肥方法，希望能夠對大家有所幫助。

第一步：喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處：在准備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。

第二步：身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。有助於減少下腹部多余的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

第三步：側腰拉伸

把你的右手放在你的右胫骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然後看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然後換另外一側。

第四步：結束的放松運動

靜靜的躺著或者坐著，聆聽你的呼吸。然後微笑。這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。

這些動作並不是很難，而且花費的時間也不太多，小編希望那些愛美的女生們如果因為時間的原因沒法堅持其他的減肥方法，不妨試試上面的這種瑜伽減肥方法，我想，肯定會有效果的。