現在很多人都會選擇用瑜伽的方式來減肥瘦身，經過大家的試驗，瑜伽確實也是一種很好的減肥方式，健康不傷身體。相信你一定對瑜伽很感興趣吧，那小編就為你介紹一些很好的瑜伽動作，減肥效果很好哦，快來學學吧!

　　犁式

　　仰臥在地上，雙腿並攏伸直，雙手置於體側，掌心貼地。慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，抬起身體，雙手頂住髋部，腳尖貼地後，雙手放下，保持姿勢呼吸3次。

　　仰臥起坐式

　　坐下，雙腿向前伸直，屈膝，雙手向前伸直，上身來回地後傾、挺直。

　　弓式

　　俯臥，雙手置於體側，掌心向上。吸氣，屈膝，雙腿緊靠臀部，呼吸，雙手握住雙腳踝關節。吸氣，上身抬起，頭後仰，保持姿勢呼吸3次。

　　坐姿單抬腿

　　坐下，腰背挺直，雙腿並攏，向前伸直，雙手置於身體稍後的地方，抬起右腿，右手向前碰觸右腳尖，稍停留，換邊，重復。

　　抬腿仰臥起坐

　　仰臥，雙腿並攏，屈膝，抬起，小腿與地面平行，十指交錯，置於腦後，頭部抬起，交替轉向兩側。

　　魚式抬腿

　　仰臥，雙手握拳，屈肘置於胸側，以肘部為支點，上身抬起，雙腿並攏，抬起，約與地面成45°，頭部後仰，保持姿勢呼吸3次。

　　抱膝式

　　仰臥，雙腿向前伸直，屈膝抬腿，雙手抱住雙腿，以臀部為支點，前後搖擺。

　　坐姿蹬自行車

　　坐下，雙手置於身體稍後的地方，上身後傾，雙腳領略，屈膝，大腿不動，小腿做蹬自行車動作。

　　鞍式

　　跪坐，腰背挺直，腳掌置於臀部兩側。雙手互握肘部，置於腦後，上身後傾至貼地，稍停留，抬起上身，恢復跪坐姿勢。重復。

　　仰躺樹式

　　仰臥，兩腳掌相對，屈膝，腳掌盡量往裡收，雙手置於頭部兩側，合十，屈肘，手腕緊貼頭頂，呼氣，雙手雙腿同時往外伸，使雙臂伸直，雙腿伸直，吸氣，手腳同時往裡收回。如此重復。

　　在沒事的時候，你就可以嘗試著做一下這些動作，堅持一段時間，一定可以看到很好的效果，小編相信你一定可以減肥成功的!