瑜伽是目前最受女性朋友青睐的一種運動了，瑜伽不但可以讓我們的身材更加勻稱而且還能起到很好的調節心理的作用，所以利用瑜伽來減肥是不錯的一種選擇，不過我們在選擇瑜伽減肥之前還是有很多環節需要注意的，一起看看下文的詳細介紹。

　　1、瑜伽用品准備：

　　練習瑜伽時，可准備毛巾、墊子等練習輔助工具，初學者尤其可特別准備。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習。同時，練習時要准備一套伸展度佳的瑜伽服，讓你練習無拘無束，舒服暢快。

　　2、場地准備：

　　練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地;

　　在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑;

　　在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

　　瑜伽練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總之要使身心能夠專心集中。

　　3、練習時間安排：

　　瑜伽練習沒有具體時間要求，最適宜的時間時符合自己生活工作規律的，如果你白天上班，沒有早起習慣，那麼晚上當然最適合你。如果你一向有早起習慣，那麼早晨最適合你。根據個人情況來安排練習時間是最好的。如果不用工作的，那麼就隨時可以安排練習時間。

　　一般來說，一大早起床還未進食之前是練習瑜伽的最佳時間，因為這時候是一天之中最安靜的時刻，較不易被打擾，但是你也可以彈性地調整練習時間，不過盡量選擇不受干擾的時段，避免因外界的擾亂而無法專心練習。

　　4、心情准備：

　　練習瑜伽時身體要放松，並保持愉快的心情。同時，初學者剛開始做不好是理所當然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬松愉悅的心情來練習瑜伽。