細節1、保證每天足量的水果和蔬菜的攝入

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。保證每天至少至少吃3個水果和3兩蔬菜，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助親們減少吃甜品的強烈欲望。

　　細節2、增加鈣的攝入量

　　一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

　　細節3、不喝紅酒以外的酒

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓親們面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

　　細節4、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　細節5、每天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果親們不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來親們計劃之外的熱量。

　　溫馨提示：每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進親們每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。

　　生活中的小細節上成就女性精致小臉不可缺少的，如果說你也想讓自己的臉部自然而然的瘦下來的話，這個時候就應該掌握最快的瘦臉方法，讓你的瘦臉效果看起來更加的明顯。