很多媽媽覺得在家帶孩子，天天累的精疲力盡沒有時間運動，身材一直不能得到很好的恢復，下面就要告訴大家一個非常好的瘦身方法--親子瑜伽，讓你在帶孩子的時間就能進行瑜伽練習，同時還能增加和孩子的互動哦。

1、當你在教孩子走路的時候

所有孩子都會經歷慢慢爬起來然後靠父母握住手學走路的過程。這時候你可以雙腿並攏，背部伸直，上身向前傾，抓住孩子雙手輔助其學走路，你還可以將小孩慢慢抱起。

2、當孩子在玩玩具的時候

當你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時，你可以站在旁邊，雙手抱住左腿膝蓋並將腿壓向身體，同時轉動頭部，將視線看向寶寶。左右腿交替重復動作。

3、當你和孩子兩個人看一本書的時候

左腿彎曲膝蓋，腳跟貼向大腿根部，右腿伸直，然後坐下和孩子一起閱讀圖書。這時候應該盡量將左膝蓋貼向地面，瘦身效果會更好。

4、當你在做安全檢查的時候

在房子裡檢查地面上有無別針、硬幣等的時候，不妨背著孩子，然後自己四肢以跪爬的姿勢進行搜索，不但消除屋內對孩子有害的物件，還能達到減肥的效果，真是一舉兩得。