初學者選擇練習減肥瑜伽都會會從基礎的開始，減肥瑜伽初級教程雖然簡單，但是也有注意事項。下面一塊兒來看看練習減肥瑜伽初級教程需要注意些什麼!

　　1、有的人在練習瑜伽時，明顯聽到骨關節微微發出“咔咔”聲，此時練習者無需過於擔心，這種情況的出現是身體慢慢變松動的表現。但若發現“咔咔”聲反反復復出現在同一骨關節處，並帶有痛感，則要盡快把情況反映給瑜伽教練，看是否因姿勢不正確而造成運動損傷。

　　2、一般情況下，進行完瑜伽練習後肌肉會變得酸痛繃緊，對於這種類型的遲發性肌肉酸痛情況，可以對酸痛部位采取適當冰敷或，以減輕肌肉不適。

　　3、練習瑜伽的時間，較好安排在進食完畢3到4小時後，此時飽腹感不太強。另外，若喝了水或其它飲料後，需隔30分鐘左右時間，再進行瑜伽練習。

　　4、瑜伽講究對身體邊緣部位的延伸，但有的動作幅度若超出自身所能承受范圍，則不宜勉強練習，另外，更不要對身體進行過度用力的牽拉。

　　5、進行瑜伽練習過程裡，若出現體力不支，或者感覺身體發抖時，就要馬上恢復自然狀態，不要繼續勉強練習。6、進行瑜伽練習時，需做到心無雜念，把注意力集中在瑜伽動作所帶給自己的內在感覺上。另外，每個瑜伽動作需保持4秒以上時間。減肥瑜伽初級教程在練習時一定要注意以上事項，不然很容易造成身體的拉傷!