不管你是要簡單的動作?還是想挑戰難一點兒的動作?只要看看動作下方的難易度就可以了!一個纖細的身材，苗條的身形，搖曳生姿，總是會令人久久注視，難以忘懷的。在瑜伽減肥當中，稍有難度的就說這個C型瑜伽了，但是它的好處絕對可以讓你忘掉它的困難，全身的苗條纖細，這不就是你想要的嗎!這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼?趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!

C型瘦腹式

功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。

動作：

1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。

2、身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中於腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。

次數：一次10秒，做五次。

技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣。

注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。

仰臥起坐(攻堅上腹脂肪)

功能：消除上腹部脂肪，訓練肋間肌群、加強呼吸系統功能。