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冬瓜皮泡腳減肥 秋冬溫暖瘦身

  減肥養生原理

  開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

  必備物品

  塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裡面為宜。保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放松神經功效的東東哦。

  泡腳減肥的方法A

  1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為准,接著再放入精油或者浴鹽哈。

  2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。

  3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

  4、泡完之後,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

  5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復進行1~3次,效果一定加倍喲!

  泡腳減肥的方法B

  “水升火降”原理足沐浴法

  首先解析下什麼是水升火降。在我們的身體裡有兩種氣,一種是溫暖的火的能量--火氣,另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處於最佳狀態時,水氣上升,停留在頭腦中,頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降,到了腹部的位置,使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎髒生成,火氣在心髒裡生成,體內的能量循環活躍的話,丹田使腎髒變熱,將水氣向上推,水氣使心髒變涼,心髒裡的火氣就排出,通過丹田下降。

  堅持足浴的話,不僅可以去除因水毒引起的冷氣,還可治療下體浮腫的症狀、肌肉松軟,也可緩解疲勞。

  長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。

  方法:

  冷足浴:將腳放入15~20℃的水裡,雙腳並攏、摩擦,堅持1~2分鐘。

  溫足浴:將腳放入40~42℃的水裡,浸泡15分鐘。

  冷溫交叉浴:40℃的水裡兩分鐘,20℃的水裡20~30秒,這樣反復交叉浸泡腳,最後以冷浴結束。

  足浴機:市場銷售的足浴機能保持水溫,因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能,所以在進行足浴的同時,還可起到按摩腳的效果,可謂一舉兩得。

  推薦泡腳減肥偏方

  材料:冬瓜皮200g, 茯苓100g,木瓜100g

  做法:水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右,直至出汗。每日1次,20-30天為1個療程。每劑可反復使用三次 。

  點評:這些材料都很常見,而且很便宜哦!

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