通過冥想、簡單肢體伸展、瑜伽唱誦，瑜伽鍛煉讓你達到身心的放松，輕松每小時甩掉245卡熱量。它動作舒緩優美且簡單易學，減壓的同時促進血液循環，對瘦身以及排毒都有神奇功效，成為好萊塢明星們的終極減肥秘籍。

　　在Instagram上大方炫技成了明星們顯擺自己功力高層柔軟一級棒的好地。“零號身材”的超模AlessandraAmbrosio、GiseleBundchen、KarlieKloss都是瑜伽高手，吉賽爾-邦辰更是在懷孕8個月時仍堅持鍛煉，實實在在地“NoPainNoGain”。近期的美國瑜伽達人HilariaBaldwin更是將瑜伽帶到了萬裡高空和豪車車頂，搞怪式瑜伽引發全民運動熱。

　　瑜伽更是交友工具，NaomiWatts就常與好姐妹ReeseWitherspoon一同外出練瑜伽。

　　HilariaThomas對瑜伽的熱愛早已經不是一天兩天了，致力於成為時尚界的瑜伽女王、瑜伽界的時尚勇士。2014她就宣布：今年的目標是無論人在哪、穿的啥，都必須瑜伽Pose，365天，每日一瑜伽。結果，“真心沒想到被圍觀了”——她的Instagram平均每張可收獲上千個贊。

　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為准。