科學家對那些不按照生物鐘用餐的人進行了研究，他們喜歡具有高效性的可頻繁食用的小份餐點。研究結果表明，在少食多餐的情況下，如果一晝夜的用餐量與三餐制的用餐量相當時，提高用餐頻率不會對減肥有任何作用，只有降低所攝入食品的熱量才會有所改變。

　　科學家還提醒到，家常三餐有益健康，有助於孩子養成健康的飲食習慣，且早餐應比晚餐的熱量更高。

　　身上脂肪過多，線條不夠完美。一起練練小編為你推薦的美體減肥瑜伽吧，讓你輕松健康塑出窈窕曲線哦！一起來學習一下簡單瑜伽9式，美體塑窈窕曲線。

　　神猴式：

　　此式給內髒器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩，並使育嬰的器官分娩順利，並且使小腿，股，髋部的血液循環加強，美化腿型，使腿部線條修長。

　　聖嬰式：

　　松弛背部及消除脊柱壓力，緩和背部下方的緊張不適應，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習，並且可以消除腹部區域的多余脂肪。

　　烏鴉式：

　　這是一個增加人體平衡與協調技巧的練習，有助於使神經系統得到平衡，減輕精神緊張，舒緩身心。有助於糖尿病的治療，對頭發的生長也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。

　　肩立式：

　　調整甲狀腺分泌，促進新陳代謝，防治內髒下垂，預防腦血管硬化，清除血液毒素，使臉部，頸部肌肉柔軟，對頭疼，失眠，消化不良，便秘，痔瘡，靜脈曲張，子宮移位，月經不調，性冷感和體重過重等有療效，是一個使人充滿活力，永葆青春的姿勢。

　　犁式組合：

　　按摩，調整及刺激所以的內髒，特別對腸胃，脾，和肝髒。改善甲狀腺激素分泌，對貧血，肥胖症，便秘，哮喘，糖尿病，月經不調等症有療效，並使身體活力充沛，消除疲勞。松弛大腿與背部肌肉，增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性，具有收腹，纖腰，修長雙腿的功效。