今天介紹的瑜伽動作重點在於努力使雙手雙腿交纏，全身緊繃，精力集中，目光凝於一點上。

　　瘦大腿瑜伽動作1、右腿纏繞於左腿。

　　瘦大腿瑜伽動作2、注意保持平衡，右手臂纏繞左手，纏繞方法見下圖。

　　瘦大腿瑜伽動作3、腰背挺直，呼氣，上身前傾45度角，視線穿過手指匯聚到1。5米的遠處，呼吸5次。

　　瘦大腿瑜伽動作4、左右交替練習。

　　功效：主要刺激部位為雙腿和雙臂，腿部因為像內夾緊的力量，會鍛煉到平時很難練到的大腿內側，手臂也在後臂部分有拉伸感，美化手臂線條。

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