虎伸展式瑜伽動作
可讓腰、臀與腿部線條結實，做此動作時因同時伸展到背部，也不致有下背痛問題。
虎伸展式瑜伽動作Step1
膝蓋與肩同寬，雙腳跪墊上貼地，雙手伸直撐地，肩與手腕呈直線，背部保持平整。
注意：
不聳肩，背部要平。
虎伸展式瑜伽動作Step2
身體弓成圓弧形，右腳屈膝，膝蓋順勢往胸部方向靠，頭往內縮同樣往胸部方向靠，左腳維持貼地不動。
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