瘦腿瑜伽動作

　　1.雙手臂彎曲，兩手掌貼合放在胸前，雙腿一前一後張開，呈八字狀。

　　2.雙手伸直朝頭部兩側向上舉起，同時右腿彎曲，呈弓步狀。

　　3.上半身慢慢往前下方慢慢傾斜，與地面約成45度角，把身體重心移到右腿上。

　　4.右腿慢慢伸直，抬高左腿，直至與地面呈平行狀態。

　　5.雙手叉腰，身體維持步驟4狀態，保持平衡10秒。

　　6.調整呼吸，身體慢慢恢復直立狀態，左右腿交換重復5次。

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