你的胸圍達標了嗎？

　　中國女性完美胸圍大小與身高的關系為：

　　身高×0.53，按此計算：胸圍÷身高(厘米)

　　≤0.49胸圍太小

　　=(0.5-0.53)標准

　　≥0.53美觀

　　>0.6胸圍過大

　　也就是說，一個1.60米的成熟的女子，她的標准胸圍應該是84.8厘米;1.70米成熟女子，其標准胸圍應為90.1厘米。

　　想豐胸 日常生活中需注意

　　1.保持良好睡姿： 睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

　　2.正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　3.沐浴按摩：可以在洗澡的時候適當的進行胸部的按摩，有助於胸型的校正與發育。

　　豐胸瑜珈一

　　1.雙手合掌互推放在胸前

　　2.首先，不管是坐著或站著

　　3.先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推

　　4.手肘打開，讓雙手呈一直線

　　5. 讓胸部外側有用力的感覺

　　6.切記：不駝背、不聳肩

　　7. 肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒

　　豐胸瑜珈二

　　1.手掌向上拉高 手肘向內靠攏

　　2.接著，手掌維持互推動作

　　3.向上拉高延伸，手肘向內靠攏

　　4. 讓胸口有集中夾緊的感覺

　　5.切記：不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直

　　6.保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒

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