鳄魚式減肥瑜伽
step1：臥躺在墊子上，左腳伸直，右腳屈膝，使膝蓋壓在胸部上方，兩手抱住右膝蓋。深呼一口氣，為下面動作做准備。
step2：吸氣，慢慢將頭部以及右腿相靠近，盡可能使右膝蓋與臉部靠近，這時左腿要保持伸直，保持姿勢5個呼吸。
step3：右腿依然屈膝，但大小腿約成45度角，向左側倒下，壓著左腿，右腳腳掌繃直，貼緊左膝蓋。左手壓著右腿膝蓋，右手向右上方伸展，頭部轉向右邊，雙目沿著右手指向注視。
重復此動作約5次，然後換另一邊腿。
下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到15次，每次做2組，每組之間休息1分鐘。開始的時候用一個重3
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