橋式瑜伽
動作：雙腳貼地，雙膝平行，臀部盡量向上抬，頭、頸及肩膀緊貼於地。
橋式變化式瑜伽
動作：延續基本式的動作，將一腳垂直抬起，臀部盡量抬高。
溫馨提示：
肩頸或腰椎曾受過傷的人不要做此動作。
弓箭式瑜伽
功效：強化腹肌，按摩內髒，加強脊椎彈性。
動作：趴在地上，力量集中在上半身，雙手將雙腳拉離地面。
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現在人們困於網絡的乏味，將精力轉戰到舞蹈上，平時跳跳舞不僅可以愉悅心情，還能減肥，比如肚皮舞就是小肚腩的克星，跳跳芭蕾修
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三款減肥食譜 春夏輕消水腫一、薏仁冬瓜湯 .hzh {display: none; } 材料：薏仁60克；冬瓜
俄媒眼中的有效草本瘦身茶其實，正確選擇天然減肥茶可以起到非天然減肥茶的效果同時不會影響身體健康。今天我們來看俄媒體推薦的常見的天然減肥茶。 1
