減肥是一個永遠說不完的話題,沒有年齡的界限,有的就是體重的變化.現在我們從娃娃抓起,這裡有一套學生減肥保健操.讓大家一起學習下吧.

減肥保健操
 

減肥保健操分解動作詳解

減肥方法一

仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。

減肥方法二

仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

減肥方法三

仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上跷，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，跷上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。

減肥方法四

兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。

根據上面幾套減肥方法動作.只要我們每天堅持做.一定會有意想不到的減肥效果.