因為生活節奏的加快，我們在辦公室工作的時間也在加長，因為繁忙的工作，我們都沒時間去健身，久而久之，腰部的贅肉就慢慢形成了。但是您不要著急，今天我們就為大家介紹一種減腰部贅肉的減肥方法—v型減肥法。具體的減肥方法如下：

1.平躺在床上或是墊子上，雙腿並攏，兩手放在身體兩側，抬起雙腿與床面成90度角，兩腿與上半身也成直角，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。

2.雙腿慢慢向下移動，等移到與床面呈45度角的時候停下，上身用力抬起，與床面成45度，，保持15—20秒，做這組動作時，你會明顯感覺腰部、腿部、肩部和胸部在同時用力，特別是腰部，就像變形的仰臥起坐，但感覺更吃力一些。

3.上身直立，與雙腿成直角，然後慢慢向下彎，當背部感到有明顯拉伸時停下，保持15—20秒，這時身體又會呈現出一個向左傾斜的“V”字形。每組做5—10個，每天練習3組，堅持一段時間，就會見成效。

這個減肥方法實施起來很簡單，但是希望大家嚴格按照減肥方法要求去做。這樣才能達到減肥的效果。