教你如何走路瘦腿。走路時,臀部肌肉要稍收緊,不要松弛擺動,大腿向上向下的活動幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走時更不要使腿關節過度彎曲。小編教你如何走路瘦腿,性感美腿從此刻開始。
優美的步姿助你快速瘦腿
1、走路的正確姿勢應該是腳掌朝前,不要邁八字步。
2、起步時腳跟接觸地面,腳趾可以稍微抬起,不要向前伸。
3、走路時,邁出步幅應不大不小,與身高相呼應,雙手自然從肩膀處前後擺動。
4、走路時,脊柱一定要正直,抬頭、平視,兩臂自然擺動,手肘微曲。
5、挎單肩書包時,要常換肩,讓兩個肩膀平均承受重量,以免習慣變成斜肩。
6、走路時,臀部肌肉要稍收緊,不要松弛擺動,大腿向上向下的活動幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走時更不要使腿關節過度彎曲。
7、走路時,注意膝關節在隨著拍起的腳跟而適度彎曲,而另一膝關節一定要伸直。
8、後腳離地時,要腳尖用力;穿高跟鞋時,應糾正後跟離地姿勢。
9、挺起胸膛,雙眼前望,不要望地,有助於保持姿態垂直。
10、讓整個身體前傾約3~5度,但要注意不要只讓上身前傾。
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