不少減肥人士很注重運動減肥的方法，認為這樣可以促進身體機能的靈活，而且還會使身體處於活力狀態，可是通過幾次的爬樓梯健康減肥瘦身後發現爬樓梯並沒有瘦下去呀，這時候如何爬樓梯才能有效的減肥瘦身是不少人困惑的地方了。下面讓我們了解下爬樓梯減肥的要點吧。

㈠爬樓梯減肥法的要點：

在上樓梯的時候，可以選擇兩步一台階，然後下台階的時候換成一個台階一個台階的下，這個是為安全考慮。這樣上下來回100大約是30分鐘。爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，這樣減肥的效果更加好，如果你開始不適應這麼多的運動，可以慢慢增加跳操。跳操沒有具體的法則，跟著激情的DJ音樂隨性而跳，能運動到全身就好。

然後在堅持兩周後，再慢慢增加爬樓梯的來回數，如從120回到130,140,……