穿短褲和短裙既好看又時尚，那些擁有美腿的人更是酷愛這樣的穿衣方式。不過有些人會因為腿沒有那麼好看，而不太敢在夏天露腿，大腿前側肥胖會讓一條腿看起來沒有那麼好看，瘦大腿前側是擁有美腿的關鍵，通過下面的方法可以讓腿變得漂亮起來：

　　一、瘦大腿前側之冷熱水重復沖洗

　　其實最好的洗澡方式是使用淋浴，因為站著可以消耗更多的熱量。洗澡的時候先開熱水沖大腿前側兩分鐘，然後按摩大腿前側，接著換上冷水沖兩分鐘，再接著按摩，然後再熱水，如此重復幾遍以後，大腿前側的血液循環就會加快，那裡的脂肪也能較快的消耗掉，從而使大腿前側瘦下來。

　　二、瘦大腿前側之做高抬腿運動

　　每天早上堅持做五組高抬腿運動，做完一組要是覺得累的話就休息一下，如果不覺得累的話可以一口氣做完。抬高腿可以使大腿前側的肌肉處於一種緊繃的狀態，這樣裡面的脂肪就可以快速消耗掉。

　　三、瘦大腿前側之自行車姿勢

　　自行車的姿勢可以有效去掉大腿前側多余的贅肉。在睡覺之前可以在床上模擬騎自行車的姿勢，每天堅持做兩百到三百下。做完自行車的姿勢以後，接著做剪刀腿，即是把兩條腿張開大概八十度，接著把腿並起來，再張開，一直重復八十次。