運動才是最好的減肥方法。炎炎夏日，MM們都穿的很少。肥胖的MM們心裡會有些擔憂，如何隱藏身上的肉肉？隱藏不如殲滅肉肉，小編告訴你運動才是最好的減肥方法，下面為大家介紹幾種有效的減肥方法。

運動才是最好的減肥方法

一、游泳

夏天，再沒有哪項運動比游泳更惬意更一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，能有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系統功能，提高心血管系統功能，水的浮力還有利於減輕頸椎壓力，非常適合頸椎病人。游泳還能使大腦皮層的興奮性增高，游完泳後人會感覺精神爽利。

另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。又減肥、又健康還美容，等什麼呢?來游泳吧!

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