有很多女孩並不胖，但是小腿偏偏很粗。肉肉很多。試過一些方法，但是效果不太理想。到底怎樣瘦小腿最快最有效呢?

怎樣瘦小腿最快最有效？

想瘦小腿首先要確定自己是那種類型的胖小腿?根據自身的時間情況，來瘦小腿才能有效果。

第一種，水腫型

方法：水腫型小腿，促進血液循環是關鍵。大家平時的時候可以多做一些鍛煉小腿的運動，另外可以選擇穿防止靜脈曲張的絲襪，平日裡注意不要一直一個姿勢站立，這樣才能有效的減掉水腫型小腿。

第二種，脂肪型

方法：脂肪性小腿一般肉又松又軟，瘦脂肪型小腿最有效的方法就是運動。

小編推薦: 平時做在椅子上的時候，可以有意識的抬頭挺胸，收緊腹部肌肉，然後踮起腳尖，再慢慢放平腳跟，每次重復十次。堅持效果很不錯的哦!

第三種，肌肉型

方法：肌肉型小腿是最不好瘦的，所以肌肉型小腿的MM一定要有更多的耐心才行。瘦肌肉型小腿，最好的方法就是按摩。

小編推薦：(1)雙手扶住小腿兩側的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，雙腿各反復10次。(2)虎口打開握住小腿肚，手指稍稍用力按壓腿部肌肉，從腳踝開始向小腿肚指壓按摩。兩腿各做10個來回。(3)拇指和食指緊握小腿，按壓在承山穴上，在承山穴輕柔按摩3秒後放開，兩腿各反復10次。

根據小腿的情況，選擇適合的減肥方法，堅持去做，瘦小腿才能最快最有效?