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掌握正確的按摩手法 消除身上多余脂肪

  女性朋友最害怕的就是身上出現了多余的脂肪,但是我們發現這些脂肪來得容易想要消掉卻非常難,減肥是一件極其麻煩的事情,不過我們其實可以采用中醫按摩的手法來去掉我們身上多余的脂肪,只要方法得當那麼一定可以起到極好的減肥作用。

  下面就介紹一套自我揉搓的中醫按摩減肥法,來幫你對付那多余的脂肪。

  按摩方法如下:

  1、按摩前,最好洗個溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。

  2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡,從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側,再做右側。

掌握正確的按摩手法 消除身上多余脂肪

  3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行,也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。

  4、拍打法五指並攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上,用凹形手掌拍打時,手掌與皮膚接觸時形成一個空洞,發出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

  5、無論是摩擦、揉捏還是拍打,均可起到刺激神經末稍、促進血液循環、化解脂肪的作用。要注意力量適中,不宜用力過猛,以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

  

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