夏季天氣越來越熱，女孩子們穿得也越來越清涼，所以減肥也就更加的迫在眉睫。那麼除了要維持正確的飲食之外，我們應該做什麼樣的運動才能讓瘦身達到最好的效果呢?

一，大量的行走

如果不喜歡無聊的運動，那就大量的行走吧。夏天行走還可以讓瘦身的效果加倍，我們還會發現走了不長的時間就已經汗流浃背，熱量被大量的釋放出來，毒素也隨著汗液被排了出來。我們應該為自己設定一個時間，例如每天堅持走2個小時，可以分幾個時間分別進行。而且上下坡的時候對脂肪的消耗更加有幫助。

二，常做伸展運動

經常做伸展的運動可以幫助我們鍛煉到上下半身的肌肉，讓線條更加的緊致明顯，當我們工作了一段時間後就應該站起身來做一些簡單的伸展運動，只要短短的幾分鐘就可以了。而且這樣還能夠預防身體的循環減慢和脂肪的堆積，並且緩解工作中的壓力。