在小區裡見到最多的就是打羽毛和慢跑，還有快走減肥的朋友，那麼為什麼選擇這三種運動方式呢?那麼打羽毛球減肥效果好嗎?下面就來看看打羽毛球除了減肥還能帶來什麼好處?

一 打羽毛球能變得“眼明手快”

打羽毛球減肥效果好，鄭州大學第四附屬醫院眼科副主任醫師劉向前說，其實，打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的 球，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺 靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

二 修剪肌肉的形狀

打羽毛球減肥效果好有多好?同時，羽毛球運動也很適合減肥人 士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。 而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

三 不僅能減肥還能強心

打羽毛球減肥效果好在哪裡?打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血 液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低 強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。

打羽毛球減肥效果好的原因有很多，首先是簡單易操作，而且深得大部分運動者的喜歡，調查發現，兩個人的運動通常比一個人的運動受歡迎。