做什麼運動減肥快呢?許多人為了減肥強身，每天去健身房，花費了很多金錢，其實，只要你多注意生活中的細節，你會發現減肥運動無處不在，運動減肥需要有持之以恆的心態。那麼怎樣運動減肥快呢?下面小編給大家介紹快速有效的減肥運動，讓你在不知不覺中減掉身上的贅肉。

以下是快速有效的減肥運動：

1、下蹲。世上無難事，只怕有心人。不管是等地鐵或是看電視——只要有牆扶，即可做下蹲運動。背部靠牆，小腿和膝蓋成一定的角度，下蹲到椅子形狀的位置上，你會感覺腿和臀在燃燒能量。

2、弓步。當做家務或為老公(婆)做健康晚餐時，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加難度，達到更好的鍛煉目的。

3、拉伸。睡覺前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝關節和髋，平躺床上，用毛巾系住踝關節，伸直腿，然後向身體左側和右側拉，然後換腿。這樣能有效地避免早上混沌。

4、交叉地扭捏而行。你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。

5、向前邁大。像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

通過上文介紹，生活中做什麼運動減肥快，您了解了嗎?運動可以減肥，也是大多數人減肥的首選方式，如果你能每天堅持鍛煉，不僅有助於減掉身上的脂肪，還有利於身體健康。