擁有一個纖細的手臂是很多女性的共同目標，在瘦身減肥期間如何讓手臂上的脂肪減少呢?下面就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看平時應該怎麼做吧，幫助大家快速的消除手臂脂肪。

1、伸出左手並放松，用右手手指扶著左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便秘有不錯的功效。

2、自然張開手掌並放松，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內髒機能。

3、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉動趾關節。

4、左手手掌並攏微微彎曲，右手扶著手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。

5、微微抬起手臂，兩肩放松，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

6、往上舉起手臂，手掌並攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

7、從下開始，順著胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順著鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。