想要身體健康苗條就要長做運動來維持這份平衡，而有氧運動就是一種非常好的方式。對此，下面就來介紹一下居家健身操，這種方法可讓你隨時隨地進行鍛煉，幫你輕松減掉身上的贅肉。

到底什麼樣的居家健身操可以瘦身呢?下面就一起來看看吧!

看電視

1)單手支撐頭部，身體側臥呈一條直線，左腿膝蓋彎曲至90度，右腿伸直，腳尖點地。

2)右腿向上抬起，注意腿部要挺直，腳尖用力繃緊並堅持10秒鐘。以上動作重復5-10組後再換左腿。

3)上半身緊貼牆壁，兩腿並攏伸直。交替抬起左右臀部，同時用手輕輕拍打臀部贅肉。

4)腹部收緊，腳尖向上繃緊，用左腿膝蓋內側有節奏地輕輕敲打地面10次後再換右腿。

吹發

用吹風機吹頭發的時候，盡量將雙手舉過頭頂，並且全程保持挺胸收腹的姿勢。

從側面看的話，肘部要盡量張開。

沐浴

1)兩腿並攏，膝蓋貼緊，保持上半身筆直做好，兩手抓緊毛巾做擦背姿勢。

2)拉緊毛巾向右側搓洗，同時腰部向右側扭轉並保持10秒鐘。

3)坐在浴盆中，以手臂支撐身體平衡，兩腿並攏伸直並抬起，腳尖繃緊，身體呈V字型，肘部彎曲的話瘦身效果更佳。

上文是關於居家健康操做出的介紹，在此要提醒你在練習健身操的時候要堅持才會有好的效果體現，它不僅可以減肥還可以健身，忙碌的你不妨試試。