很多人認為養成健康的減肥習慣就是要堅持一種運動從一而終，讓這一種運動變成一種習慣，其實如果你只是堅持一種運動減肥的話，是不健康的，具體的壞處有哪些呢?一起來了解一下吧!

人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉，養成了一種所謂“好習慣”式的運動。

其實許多“好習慣”式的運動，太重復習慣性動作，對平衡人體機能少有益處。如，多數人自打學會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側著身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養，使這些部位長期處於緊張狀態負荷過重而形成勞損，而無關部位或得不到運用，或僅僅受到連帶而運用不充分，更談不到鍛煉和滋養，使這些部位的氣血運行、神經脈沖經常處於沉寂狀態，久之，其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強。

同樣，一些公務員、公司職員、司機等，工作中總是長時間地重復一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病，這也就是所謂的“職業病”，對此，我們要有意識地去改變，包括習慣的姿勢、動作和心態。

健身專家警告說，習慣鍛煉無分好壞，關鍵是不要被它長期控制和左右，不要“從一而終”，沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的習慣都擯棄改掉，最好養成一個不斷改變自己原有習慣的習慣，養成“反復無常”、“來去無定”的習慣，讓每個習慣都能在人身上良性循環，時常變化，成為人體健康的“好伙伴”。

小編總結：如果你能夠堅持運動減肥，但是運動減肥的種類是不同的，這樣就使得全身的肌肉都得到了運動，就會更有利於身體的健康，更有利於苗條身材的塑造哦!