運動減肥是大家最常用到的減肥方法，運動有助於消耗體內的熱量，但是也要講究科學的運動方法，只有科學的運動方法，才能起到減肥的作用，而且不會對身體有所傷害，接下來就為大家詳細介紹一下吧。

運動減肥1）以快走、慢跑或騎車等連續性的有氧運動為主，運動強度不能太大，以微汗、氣喘、能說話但不能唱歌為宜；

運動減肥2）每周最好能運動2-3次，每次運動時間不應少於30分鐘，並且一定要持之以恆。如果沒有專門的時間運動，則可盡量增加其他活動時間，這樣累積起來也是可以的。比如在上下班過程中，少坐幾層電梯，多爬幾層樓，增加步行機會；另外還可以利用工作間歇做廣播體操或一些簡單活動等。

運動減肥3）有氧運動前半小時-2小時可服用4-10粒康比特左旋360，能幫助提升運動減肥效果。對於沒時間運動的辦公室人群，可以分別在午餐和晚餐前半小時-2小時分別服用2-4粒左旋360或1-2片康比特芊動口嚼片，同樣能幫助身體在日常體力活動中消耗更多脂肪。

上面為大家介紹的就是三種運動減肥方法，相信大家通過上面介紹的三種方法，一定能夠減肥成功的，加油！