減肥的方法有很多，利用彈力繩作為輔助也是一個很好的減肥方法。下面教你風行全亞洲及歐美的彈力帶減肥操，只要一條帶子，每一次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力。如果你想通過運動來塑造優美的身形的話，不妨試試給你推薦的這套彈力帶減肥操吧，彈力帶很容易找到，方法也很簡單易學，而且瘦身的效果非常顯著。

動作一

功效：地板屈腿可雕塑手臂線條，同時燃燒腹部脂肪。

難易度：☆☆

1、准備動作

躺在地板上，大腿往身體方向縮，與身體約成90度。小腿維持水平，約與身體平行。雙手緊握彈力帶兩端，放在大腿上。

2、往胸部下壓

大腿往胸部壓下，雙手往前方伸展

動作二

功效：擴胸運動讓胸圍 up up，連副乳都不見啰。

難易度：☆☆☆

1、准備動作

將彈力帶對著，長度約較肩膀寬兩個拳頭。雙手下垂在身體兩側微張，雙手抓住彈力帶兩端，雙腳輕松站立，打開約與肩同寬。

2、右腳弓箭步

右腳往前跨步，前弓後箭。與此同時，雙手平舉，往左右展開擴胸。維持4秒，後回到動作1。

3、左腳弓箭步

換成左腳往前跨步，前弓後箭。與此同時，雙手平舉，往左右張開擴胸。維持4秒，後回到動作1。動作2、3交互操作6至8次。