如何騎自行車減肥享“瘦”樂趣？大家平時一定有挺多人是騎自行車上班上學的吧，其實騎自行車能減肥哦，而且近年來是比較推崇的一種有氧運動減肥方法。寒假的時候，大家不妨多到郊外或者公園來騎騎車，一邊放松身心，一邊減肥瘦身吧!

為什麼說騎自行車是一項很有效的有氧運動減肥方法呢?

1.自行車作為現代人出現的一種交通工具，學起來簡單，不需要額外的特殊技能。

2.腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水腫。

3.及時持續長時間每天騎自行車，對肌肉的損害也是最小的，可以避免運動過量而出現的問題。

4.與同樣是有氧運動熱門之選的步行與慢跑想比起來，更有速度感，令全身運動起來。

為什麼說騎自行車是一項很有效的有氧運動減肥方法呢?

1.自行車作為現代人出現的一種交通工具，學起來簡單，不需要額外的特殊技能。

2.腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水腫。

3.及時持續長時間每天騎自行車，對肌肉的損害也是最小的，可以避免運動過量而出現的問題。

4.與同樣是有氧運動熱門之選的步行與慢跑想比起來，更有速度感，令全身運動起來。