夏季特效減肥有氧操。為了在夏季穿上漂亮的衣衣，趕快把身上多余的贅肉全部都甩掉吧。下面，小編教你一套夏季特效減肥有氧操，8步小運動幫你快速燃燒脂肪，曲線輕松變成S型。

夏季特效減肥有氧操

夏季特效減肥有氧操【基本姿勢】

握緊拳頭，放在前面，大約是肩膀和鼻子之間的位置。雙腿的膝蓋輕微屈曲，重心向前。前後腳站立，後腿的腳肘離地。

夏季特效減肥有氧操【步驟 】

step1： 右手放前，手肘朝外，向內90度彎曲。

step2： 右手回復原狀，左手由下向上用力抽。

step3： 右手再握拳向前直伸，上半身可稍微轉身借力。

step4： 然後到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向轉身。

step5： 扣著雙手，向前提起一邊腿。提腿的時候注意腰要保持挺直，並感受到下腹收緊。

step6 ：回復到“基本姿勢”，前後腿站立。

step7： 雙手疊在膝蓋上，另一邊腿向後伸直。上身與腿必須呈一直線，頭可輕微抬起。

step8： 最後亦需要再次回復基本動作。然後再由是step1開始重復動作，循環做3次

以上講的是夏季特效減肥有氧操，希望對各位有所幫助。

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