入冬之後，天氣寒冷，人體的新陳代謝開變慢，免不了會應驗了“夏天點肉，冬天長”的俗語，但是如果每天做運動來配合健康飲食加速新陳代謝，那麼這俗語也就不攻自破了，下面就來看看什麼運動減肥最快。

什麼運動減肥最快?每天四個100，讓你以最快的速度一瘦到底：

1、每天彎100次腰：彎腰時要兩腳開立與肩同寬，盡量能夠到腳面。頻率不宜太快，大約2秒鐘一次，每天堅持彎腰100次，能有效減掉腹部的肉肉。同時，彎腰還能讓大腦保持清醒。

2、每天跳100下繩：跳繩是對減肥非常有效的有氧運動，它對心肺及身體的協調性、減肥等都有很大的幫助。

3、每天走100級樓梯：相對於伏案久坐的工作人員來說，這可以最快捷最簡單的鍛煉方式了。把坐電梯的時間拿來爬樓梯吧，它能運動你的全身，能緩解和防治肩、頸、腿、腰等部位的疾病。

4、每天踢100下毽子：每天踢毽子對治療便秘有很大的好處，而且踢毽子對場地的基本沒有限制，是很方便簡易的運到項目。

運動是加速新陳代謝最直接的方式，也是最見效的，所以要想在冬天減肥有效果，運動是必不可少的，據統計，每天鍛煉30分鐘相當於燃燒脂肪100克，有此可見，長期以往想不瘦都難。