說起減肥運動來相信大家都不陌生，每個人都或多或少的接觸過這樣那樣的能減肥的運動吧，那麼，什麼樣的運動能更好的減肥呢？不同的人應該選擇什麼樣的運動呢？針對這些常見問題，接下來就讓小編為大家解答一下，希望對大家能有幫助。

3種常見減肥運動介紹：

有氧運動減肥法

比起氣喘吁吁的激烈運動，和緩的有氧運動更能燃燒脂肪。

瘦身依據：活動肌肉的能量，是血中脂肪跟氧氣燃燒而成，血液中氧氣不足就無法燃燒脂肪。所以輕微運動做個20分鐘，讓血液充滿氧氣。

跳繩運動減肥法

一天15分鐘就夠，五天後就感覺脂肪燃燒!一個月穩瘦1公斤。

瘦身依據：“很有效！”的說法很多，跳繩(有氧運動)對燃燒脂肪很有用。

伸展操減肥法

伸展身體時血液流通變好，脂肪也不會囤積。對微微的駝背也有很好的效果。

瘦身依據：駝背是因為背部跟腹部肌肉不夠，注意姿勢後，自然的也會長肌肉哦。

綜上所述，上面介紹的三種減肥運動都是不錯的減肥好方法，如果你想采用運動這種方式來減肥的話，不妨試試上面介紹的幾種方法吧。