瘦腹健身操是針對瘦腹特研究的健身操，它具有針對性強和使用性強的特點，是很多減腹者熱衷的減肥形式，很多白領長期居於辦公室，產生了小肚腩，這讓很多人煩惱，下面為介紹幾種瘦腹健身操，幫助大家減掉讓人煩惱的贅肉，希望大家多多堅持。

瘦腹健身操的類型

龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝髒本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。

對於瘦腹健身操的玉蟾吸小腹，有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。因此，要因人而異，有些人不適合就不能勉強。