很多肥胖的朋友為了減肥選擇控制飲食來減肥。但是大部分人受不了饑餓帶來的不適。很多人因為饑餓很那入睡，不但影響了身體的健康而且還給第二天的工作帶來很多麻煩。下面教您一套睡前擺手操，讓您既能減肥瘦身又能安心入睡。

睡前擺擺手，睡得好又能減肥：

鍛煉全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧!

雙手合十置於胸前。

雙臂盡量向上伸展，保持十秒。

雙臂打開呈一百八十度。

右手單臂向上呈九十度。

雙臂展開呈一百八十度，復原後左臂抬起。

這就是給大家介紹的睡前擺手操，很簡單，每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右，既能保持好身材還能令你安心入睡。而且這套操運動量很小春夏秋冬很很適合練習。朋友們快來試一下吧。