很多人選擇跑步來減肥，認為跑步能夠瘦全身，但是跑步又很容易產生肌肉。原地跑步就是來源於跑步減肥這個想法，那麼，這兩種真的能減肥嗎?怎樣減最好?快跟著小編一起去看看吧!
原地跑步能減肥
1.原地跑步能減肥可嗎?以，但只有運動時間持續大約四十分鐘以上，人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長，那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小於40分鐘無論強度大小，脂肪消耗都不會太明顯。只有消耗脂肪才會達到減肥的效果。
1、三角式 ①直立，右跨約4個肩位，繃直雙腿，吸氣。 ②右腳向右轉90度，左腳稍微向右轉，約30度。 ③腰用力使身
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