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六款熱湯熱茶 冬季消脂暖身

  試試我們Pclady小編介紹的六款熱湯、熱茶准錯不了,不但喝完後能暖暖地出門,還可以把層層衣服裡藏著的脂肪悄悄消滅掉哦!不試就“走寶”啦!

  熱湯為什麼讓你瘦?

  首先,當然是熱湯的溫度,幫助增加體內循環,提升代謝;其次,多喝一碗熱湯增加飽足感,食量就會減少;再次,只要均衡攝取營養,而非抑制食欲,無痛苦也能健康瘦!

六款熱湯熱茶 冬季消脂暖身

  栗子核桃蓮藕湯

  材料(5人份):核桃2兩,蓮藕1斤,蓮子2兩,栗子8兩,陳皮1片,紅棗10粒。

  做法:

  1.先將所有的材料洗淨,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯;

  2.在鍋中放入八分滿的水,放入陳皮,待水煮滾後,再放入所有材料,

  3.以大火煮約20分鐘後,再轉為小火,繼續煮約1小時完成。

  此款湯貴在精致,而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡,蛋白質10.3克,脂肪11.7克,糖類64.5克,膳食纖維9.5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。

  脆柿子雞湯

  材料:脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc

  做法:

  1.將柿子洗干淨,用刀子切成片狀,然後用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);

  2.將雞腿切塊,用水川燙過血水;

  3.將切好的柿子,雞腿,枸杞,紅棗以及米酒加入鍋中,放入電鍋炖煮。

  4.待電鍋跳起後,加入鹽以及少許九層塔調味即可,美味的柿子雞湯就完成啦!

  這道料理的膳食纖維很高,不溶性膳食纖維高達37。75g呢,水溶性膳食纖維也有12。65g喔!而且柿子營養相當豐富,尤其是富含β胡蘿卜素,維生素A,C以及鉀,磷,鐵等礦物質。

  皇宮菜肉絲湯

  材料:皇宮菜50克肉絲10克姜2片水1.5杯

  調味料:太白粉1茶匙鹽1/2茶匙胡椒粉1/8茶匙麻油數滴

  做法:

  1.姜洗淨,切絲。皇宮菜洗淨,切段。肉絲洗淨,加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;

  2.水燒開,投入姜絲及皇宮菜,煮滾,下肉絲再煮開,加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。

  皇宮菜又叫天葵,是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。

  沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝。

  神女草消脂茶

  材料:神女草15克、根葉12克

  做法:將神女草和根葉切碎,用沸水300cc沖泡,去葉取汁飲用。

  功效:去脂。調節人體脂肪合成,預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。號稱口碑最好的減肥產品。

  桔荷瘦身茶

  材料:桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

  做法:將所有材料放入500cc沸水中,小火煎煮20分鐘,去渣飲汁,溫服。

  功效:強健脾髒、化體脂、降脂減肥。

六款熱湯熱茶 冬季消脂暖身

  美顏排毒茶

  材料:干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

  做法:將桂花與綠茶置於杯內,以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味後,再加入蜂蜜即可。

  效果:去脂輕身、整腸健胃,還可以排毒、去除口臭。

  最後溫馨提示一下,喝湯和喝茶都要注意科學的時間控制哦!

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