踏入春季，你的身材做好穿上春裝的准備了嗎?你是否在為水腫的身體而煩惱呢?專家調查顯示，春季是一個比較容易誘發身體水腫的季節，下邊就為了幫助愛美的在春季告別水腫，我們總結了兩組有效的去水腫拉伸動作來，還你苗條的身材曲線!

告別水腫的動作

1.兩腿打開同肩寬，距離約為1米，兩手握住一個小球或靠墊。

2.吸氣，兩手向前伸直

3.吐氣，讓小球慢慢往地面移動，膝蓋同時彎曲。此時腳後跟的正上方為膝蓋，大腿內側要與地面平行，背部不要彎曲，也不要往前頂出。動作2~3重復15次。

提高肌肉耐力，直擊水腫根源

1.兩腿打開同肩寬，兩手朝前方伸直，膝蓋彎曲，腰部下移。

2.左腿站立，支撐身體的移動，右腿離地右臂向後伸直。

3.右手移回前方，身體同時恢復正面。這時，要確認姿勢是否正確：背部是否挺直，膝蓋有沒有超出腳尖等。

4.右腿站立，支撐身體的移動，同時左腿抬離地面，左臂向後伸直，動作2~4重復8次。

春季減肥首先要消滅水腫，你了解了嗎，愛美的你快來試試吧，相信這些方法是不會讓你失望的，一定能夠達到你的預期減肥效果的。堅持下去，祝您減肥成功。

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