推薦水果瘦身減肥早餐食譜，美味健康營養甩脂掉肉。

　　櫻桃奶昔：

　　材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克

　　做法：

　　1、首先將買回來的櫻桃洗干淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。

　　2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。

　　3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

　　4、將搾汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

　　番茄菠蘿汁：

　　材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

　　做法：番茄洗淨去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗淨切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。

　　番茄土豆湯：

　　材料：番茄、土豆片

　　做法：

　　1、土豆洗淨去皮，切片;番茄洗淨，切塊;

　　2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入清水煮。

　　3、水開後放入土豆片，煮熟，即可關火。

　　不少人都以為土豆中澱粉非常多，自然排出了減肥食譜，其實不以為然，番茄中紅色番茄更富含維生素以C以及低糖，食用後增加人體的飽和感，降低對其他食物過多的攝取，還有促進吸收的作用。

　　夏季的到來導致你胃口大減，不太愛吃主食，反而喜歡上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪嗎?現在沒有關系了，以上推薦的幾款水果食譜，用減肥水果打造出的食物，讓你胃口大開又能減肥，重要的是，降低了你吃零食的欲望哦。