按摩可以減少人體皮下脂肪的積聚，從而加快脂肪的代謝以及吸收。經絡按摩，則是根據人體的經絡進行按摩，按摩不同位置可以起到不同的效果。人體脂肪組織的血管較少，通過不斷的對其進行按摩，可以很有效的促進毛細血管的再生，進而消除脂肪。

　　腹部聚集了我們人體的內髒器官，通過對腹部進行按摩，可以有效的強化腸胃功能，能夠很好的改善便秘的症狀。在臨睡之前，以自己的肚臍為中心，按逆時針方向進行按摩，堅持按摩10分鐘左右即可。

　　在我們人體中，還有一個很神奇的穴位----足三裡。進場按摩足三裡這個穴位，可以防治多種的疾病，從而可以起到調節機體免疫力的作用。很多時候，導致人體發胖的因素就在於身體機能過於脆弱，進食的食物不能及時的得到消化吸收，從而囤積在身體內部。

　　這些部位，我們都可以在晚上臨睡之前或者是在看電視節目時對其進行按摩。按摩可以有效的刺激我們的神經末梢，加快人體新陳代謝活動的進行，促進皮膚組織的廢物排出，從而有助於減少脂肪。