健身減肥的普拉提，普拉提在歐美是一項非常受歡迎的減肥運動，減肥效果非常突出，而且還有健身塑性的效果。

普拉提(PLATES)訓練法，學名“靜態肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響。

從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。普拉提與瑜珈的區別用最言簡意赅的一句話來說就是前者是動態的後者是靜態的。

健身俱樂部 瑜伽與普拉提各自風光

瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的項目。瑜伽何以“集眾人寵愛於一身”呢?

除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕松了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。前幾個月瑜伽的升華版——普拉提已經登陸廣州，並刮起一陣不小的旋風。

在此之前，普拉提早就席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鹜。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子後靠著普拉提急速收身繼續扭動她的水蛇腰……

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中;西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。

說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意赅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。

而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。

以上和大家分享了健身減肥的普拉提，普拉提已經不單單局限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。

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