時間就像是青春，來不及抓住就溜走了，轉眼間四月都過去三分之一了，夏天的逼近，催促我們該減肥啦!這真是一項不小的挑戰呢，但是為了避免夏天露出肥肉的尴尬，減肥勢在必行哦，今天小編就向大家推薦一下非常適合春天進行減肥的有氧運動，一起來看看哪種適合你吧!

一、跑步

600卡 燃燒的卡路裡：600/小時

如果你想減肥，那就快跑!快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進行運動，繞著街區、公園、體育場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩周後你走路都會感到非常輕松，負重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護到你的關節和腳踝，從而達到健康減肥的效果。

二、游泳

燃燒的卡路裡：大約800/小時

游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心髒和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠了，趕緊為減肥准備起來吧。