減肥是我們生活中所不可缺少的，隨著健康減肥人士的增加，它也成為了我們生活中的調味劑，只是一些減肥方法看起來是比較簡單的，而且不需要您去花錢，但是這些減肥方法的效果怎麼樣您了解嗎？下面讓我們來對這些減肥瘦身的方法進行揭秘吧。

減肥方法1、彎腰撿豆子

在晚飯的時候不要吃的太飽了，但也不要覺得很餓，然後在飯後休息十幾分鐘之後，每天倒200粒豆子在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰--直起腰板--放豆子到桌面--再彎腰--再撿豆子……

靠譜指數：★★★★

減肥方法2、站立扭腰

在中午或者晚上的時候可以站立來扭腰，這樣對瘦腰有好的效果嗎？站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

靠譜指數：★★★

減肥方法3、按摩瘦腹法

可以進行一些按摩的方法來減肥瘦身，這樣對瘦腹減肥比較有效。主要是利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

靠譜指數：★★★★☆

上述這幾種健康減肥瘦身的方法您應該聽說過吧，而且有時候還進行試用過。而減肥瘦身也並不是一兩天就可以達到效果的，這需要我們長期堅持下去，您會在不知不覺中發現身材變好了，所以美眉不要太過著急了哦。