長期久坐的上班族，常常會受到肥胖的困然，長胖後不僅會影響形象，也會威脅到健康。那麼上班族該如何減肥呢?試試辦公室瘦身操吧。辦公室瘦身操中簡單的動作不僅能幫助你減肥塑形，還能緩解疲勞，推薦大家試試!

面部 轉頭式的要領：頸部緊張時，頸部歪斜，面部浮腫。這個姿勢可以消除頸部緊張，消除浮腫，促進血液循環。對面部、頸部、肩部有效!

Step1 以自己喜歡的姿勢坐好，呼氣同時，頸部向前傾倒。

Step2 吸氣同時，向左繞頸部，肩部不要用力，緩慢旋轉。

Step3 當頭部轉到正後方時，胸部後仰，吸氣停止。呼氣同時旋轉剩余半周，重復環轉2、3次。反向亦然。