在每天匆忙的上下班途中，有時候由於家和公司之間離的比較近這時候您的早晨走路和坐車時間就比較少了，所以可以通過這幾個動作來完成您早晨上班途中完不成的減肥計劃，而這些小動作如果每天堅持的話會讓您輕松健康減肥瘦身的。

㈠多走一站

上下班的適合，可以通過多走一站的方法來減肥，只是如果可以步行到家的話就步行，效果是比較好的。如果你的家離公司有點兒遠，那麼不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。當然走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。

㈡收腹練習

收腹練習是步行等運動減肥方法中比較重要的動作，比如等車、等同事的時候，您可以練習下這個動作。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。

㈢坐姿動腳尖

在公交車上有座位的時候可以考慮下動動腳尖，如腿呈九十度的姿勢擺好，腳跟不動，只是上下反復擺動腳尖，這樣可以有效的鍛煉小腿肌肉，完美小腿的曲線。同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿並攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。

㈣利用吊環或欄桿

一般車上都會有吊環，這時候您可以用手抓住公交上的吊環，用力握或者放松握，反復做幾次，這樣可以讓您的手腕慢慢變得很細。雙手抓緊吊環，雙腳微微打開，將身體前傾，此時能感覺腹部肌肉緊繃，可以鍛煉腹部肌肉。

這幾個健康減肥瘦身的方法您沒想到吧？在乘公交、地鐵的時候可以做這幾種動作哦，想要變瘦就必須有所付出嘛，這樣還可以預防一些肥胖病症，對身體健康是沒有危害的。減肥人士還可以通過每天睡足覺、有規律生活來進行減肥瘦身。