在這炎炎夏日裡，對於減肥的朋友們來說如何通過健康減肥方法獲得清涼的同時而又能減去身上多余的肥肉、塑造完美的身材呢？在這裡給大家談談關於游泳減肥法游泳減肥法屬於有氧運動之一，受到許多朋友的青睐。

1、游泳消耗的能量大

眾所周知，水的阻力遠遠大於陸地上空氣的阻力，我們在水裡走走都感覺費力，再游泳時，肯定消耗更多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等運動方式大許多，故減肥效果更為明顯。

2、可避免下肢和腰部運動性損傷

對於腰部有傷的朋友們來說，在進行其他的運動會造成腰部傷害的加劇，而游泳則不會。因為在陸地上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，並可損傷下肢或腰部。而游泳運動在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。