OL們長期久坐，很少活動，常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，養成易瘦體質。
背脊前彎操
step1 身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。
step2 慢慢吐氣時，左腿上抬至胸前，身體弓背向前彎曲，感覺脊骨一節一節被拉開，伸展背部肌肉。呼氣，回復原位，換邊做相同動作。
次數：反復為一套，共3次。
效果：籍又呼氣吐納，加強鍛煉背部的柔軟度，放松繃緊僵硬的背部。
一說到減肥很定很多朋友都因為不能吃好吃飽而苦惱，減肥在我們的概念裡就意味著要少吃要節食，要控制，對於身為吃貨的小編也是件
避免減肥誤區要在吃上下功夫每個女性朋友都想擁有天使般的面容以及魔鬼般得身材，但是由於先天或者後天的原因，導致許多女性朋友身材出現肥胖
請問吸脂減肥有沒有後遺症請問吸脂減肥有沒有後遺症
6招攻克瘦身瓶頸 讓你立即變瘦定律1要減肥多運動真實情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食不管早晨醒來或下班後有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱量
